Как приготовить белые нефритовые грибы
За последние 10 дней популярность здорового питания и фаст-фуда в Интернете продолжала расти. В частности, горячей темой стали способы приготовления грибных ингредиентов. Белые нефритовые грибы привлекли большое внимание благодаря своему свежему вкусу, богатой питательной ценности и разнообразным способам приготовления. В этой статье вы подробно познакомитесь с покупкой, обработкой и 5 популярными методами белых нефритовых грибов на основе последних горячих тем, а также сравните популярность всей сети.
1. Советы по покупке и обращению с белыми нефритовыми грибами.
1.Ключевые моменты при покупке:Выбирайте свежие белые нефритовые грибы с цельными шляпками, белого цвета и без слизи. Оптимальная длина ножки — 3-5 см.
2.Метод предварительной обработки:
• Удалить 1 см от корня
• Промойте проточной водой и замочите в соленой воде на 5 минут.
• Бланширование в воде в течение 30 секунд позволяет удалить землистый запах.
| Популярные сорта белого нефритового гриба | Средняя цена на платформе электронной коммерции (500 г) | Индекс недавнего поиска |
|---|---|---|
| Свежие белые грибы | 9,8–12,5 иен | ★★★☆☆ |
| Органический белый нефритовый гриб | 15–18 йен | ★★★☆☆ |
| Гриб из оленьих рогов (разновидность белого нефритового гриба) | 22–25 йен | ★★★★☆ |
2. 5 способов приготовления белых нефритовых грибов на сильном огне
1.Чеснок Белый Нефритовый Гриб (1 Топ по просмотрам на платформе коротких видео)
• Обжарьте измельченный чеснок в горячем масле до появления аромата.
• Добавьте белые нефритовые грибы и обжарьте, помешивая, на сильном огне.
• Легкий соевый соус + приправа для устричного соуса
2.Яичница-болтунья с белыми нефритовыми грибами (подходит для начинающих)
• Жарьте яйца до твердого состояния.
• На отдельной сковороде обжарьте белые нефритовые грибы до мягкости.
• Перемешайте, обжарьте и добавьте соль по вкусу.
| практика | время подготовки | сложность приготовления | Популярность во всей сети |
|---|---|---|---|
| Жареный чеснок | 5 минут | ★☆☆☆☆ | ★★★★★ |
| Отварить в супе | 8 минут | ★★☆☆☆ | ★★★★☆ |
| Холодный салат | 10 минут | ★☆☆☆☆ | ★★★☆☆ |
3.Белый нефритовый гриб и суп из тофу (популярно в департаменте здравоохранения)
• Мягкий тофу нарежьте кубиками и приготовьте с белыми нефритовыми грибами.
• Добавьте необходимое количество мисо или соли.
• Перед подачей посыпьте нарезанным зеленым луком.
4.Белые нефритовые грибы в аэрофритюрнице (новый рецепт интернет-знаменитости)
• Белые грибы с оливковым маслом и черным перцем
• Жарить при 180℃ в течение 8 минут.
• Переверните один раз в середине
5.Куриные грудки на пару с белыми нефритовыми грибами (первый выбор для фитнес-питания)
• Ломтики куриной грудки, маринованные
• Прослойка из белых нефритовых грибов.
• Готовьте на пару в течение 15 минут.
3. Рекомендации по подбору питательных веществ
| Сочетание с ингредиентами | Пищевой бонус | Индекс рекомендаций |
|---|---|---|
| Брокколи | Добавка пищевых волокон | ★★★★☆ |
| Креветки | высококачественный белок | ★★★★★ |
| морковь | бета-каротин | ★★★☆☆ |
4. В последнее время популярные темы, связанные с белыми нефритовыми грибами.
1. Можно ли вместо грибов эноки приготовить на гриле белые нефритовые грибы? (Объем чтения Weibo: 12 миллионов+)
2. «Меню для похудения с белыми нефритовыми грибами» (сборник Сяохуншу 8.7w)
3. Популярный японский способ питания: темпура с белыми нефритовыми грибами (230 000 участников Douyin Challenge)
Советы:Белый нефритовый гриб богат полисахаридами и микроэлементами, но имеет высокое содержание пуринов. Больным подагрой следует есть его в умеренных количествах. Рекомендуется употреблять 2-3 раза в неделю, желательно по 100-150 г каждый раз.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
