Что можно съесть летом и не разозлиться? 10 лучших рекомендаций по снижению возгорания продуктов питания
Высокая температура летом может легко привести к сильному пожару в организме, что приведет к таким симптомам пожара, как сухость во рту, запор и прыщи. Благодаря разумному соблюдению диеты вы можете эффективно уменьшить огонь и уменьшить жар. Ниже приводится рейтинг и подробный анализ продуктов, снижающих возгорание, которые горячо обсуждались в Интернете за последние 10 дней.
1. В Интернете горячо обсуждают 10 лучших пожаробезопасных продуктов
| Рейтинг | название еды | Индекс горячих дискуссий | Основные функции |
|---|---|---|---|
| 1 | Горькая дыня | 98,5 | Уберите тепло и выведите токсины/снизьте уровень сахара в крови. |
| 2 | маш | 95,2 | Диурез, отек/детоксикация |
| 3 | зимняя дыня | 92,7 | Мочегонное средство, облегчает летнюю жару/снижает жирность |
| 4 | огурец | 89,3 | Увлажнение, охлаждение/детоксикация |
| 5 | семена лотоса | 86,1 | Очистите разум и успокойте нервы/укрепите селезенку |
| 6 | груша | 83,6 | Увлажнение легких, облегчение кашля/выработка жидкости в организме |
| 7 | арбуз | 80,9 | Снимает летнюю жару и обеспечивает диурез/восполняет запасы воды. |
| 8 | Лили | 78,4 | Увлажните легкие и облегчите кашель/успокоите сердце |
| 9 | Тремелла | 75,8 | Питает Инь и увлажняет легкие/питает кожу. |
| 10 | корень лотоса | 72,3 | Охладить кровь, чтобы остановить кровотечение/укрепить селезенку |
2. Подробное объяснение воздействия продуктов, снижающих возгорание.
1. Горькая дыня
Горькая дыня содержит гликозиды горькой дыни и инсулиноподобные вещества, которые обладают значительным противопожарным действием. Рекомендуется пить его в холодном виде или в виде сока, а суточную дозу следует контролировать на уровне 100-150 граммов. Обратите внимание, что людям с недостаточностью селезенки и желудка следует есть меньше.
2. Бобы мунг
Бобы мунг богаты белком и витаминами группы В, их можно использовать для приготовления супа из маша и каши из маша. Лучшее время для употребления — 15–17 часов, рекомендуется употреблять 3–4 раза в неделю. Не рекомендуется добавлять щелочь при приготовлении пищи, чтобы не разрушить питательные вещества.
3. Зимняя дыня
Содержание воды в зимней дыне достигает 96%, а на 100 грамм она содержит всего 12 ккал. Рекомендуемые рецепты включают суп из зимней дыни и водорослей, кашу из зимней дыни и ячменя. При варке с кожицей эффект лучше, но людям с почечной недостаточностью необходимо контролировать их употребление.
3. Летняя противопожарная диета
| период времени | Рекомендуемые рецепты | Описание эффективности |
|---|---|---|
| завтрак | Каша из фасоли мунг + холодный огурец | Восполнить запасы воды/очистить кишечник |
| обед | Яичница из горькой дыни + суп из зимней дыни | Устранение жара и детоксикация/диурез и уменьшение отека. |
| Послеобеденный чай | Сахарная груша/арбузный сок | Вырабатывает жидкости организма и утоляет жажду/охлаждает и пополняет запасы воды. |
| ужин | Каша из семян лотоса и лилии + жареные ломтики корня лотоса | Успокаивает нервы и помогает заснуть/укрепляет селезенку и желудок. |
4. Летние диетические меры предосторожности
1. Обязательно выпивайте более 2000 мл воды каждый день, в основном теплую воду и легкий чай.
2. Избегайте употребления острой и жирной пищи в период высокой температуры с 11:00 до 15:00.
3. Фрукты следует есть через 1 час после еды. Не ешьте холодные фрукты натощак.
4. Способы приготовления в основном на пару, в холодной заправке и тушении, реже жарят.
5. Специальное напоминание от экспертов
Профессор Чжан из Китайской академии китайских медицинских наук отметил: «Уменьшение огня летом варьируется от человека к человеку. Людям с дефицитом Ян-конституции не следует есть слишком много холодной пищи. Рекомендуется сбалансировать пищевые привычки теплыми ингредиентами, такими как имбирь и кожура мандарина. Если симптомы пожара длятся более недели, вам следует вовремя обратиться за медицинской помощью».
Научное сочетание этих натуральных противопожарных ингредиентов может не только облегчить летний дискомфорт, но также дополнить питание и регулировать физическую форму. Помните, что здоровое питание и соблюдение регулярного режима помогут вам легко пережить жаркое лето.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
